10 savjeta za motivaciju

Ako ste motivirani nećete imati problema sa slijeđenjem plana tjelovježbe.

- Pronađite partnera –

Ako imate nekoga s kim ćete vježbati bit ćete dosljedniji.

- Postavite ciljeve –

Kako biste uspjeli morate znati što je vaš cilj? Popraviti zdravlje? Smršaviti? Izgubiti kilograma? Smanjiti bolove u leđima?

- Varirajte –

Nemojte upasti u rutinu i poput stroja refleksno obavljati pokrete tijela.

- Probajte nešto novo –

Zbog čega ne biste probali igrati squash? Ili penjanje uz stijenu? Ili preskakanje konopca?

- Nabavite novu napravu –
Nema ništa poticajnije kao nova igračaka.

- Usredotočite se na osjećaj –

Usredotočite se na pozitivan osjećaj tijekom vježbanja. Kako se osjećate nakon?

- Uzmite pauzu –

Povremeno uzmite pauzu od vježbanja kako bi ste se tjelovježbi vratili odmorni.

- Budite dobri prema sebi –

Ako dosegnete neki cilj nagradite se.

- Bilježite –

Svakodnevno bilježite što ste radili i koliko dugo.

- Glazba –

Kada vježbate slušajte omiljenu glazbu.